Professioneel grenzen stellen & timemanagement
Zeg dag tegen tijdgebrek en hallo tegen rust, overzicht en energie.
Heb je regelmatig het gevoel dat je achter de feiten aanloopt? Je agenda zit vol, je hoofd nog voller en voor je het weet is de dag voorbij zonder dat je gedaan hebt wat jij belangrijk vond. Tijd kun je niet managen maar je gedrag, je focus en je energie? Die heb je wél in de hand.
In deze training leer je bewust kiezen, je grenzen bewaken en je brein opladen.
Niet door nóg efficiënter te worden maar door slimmer te werken, je aandacht te sturen en rust en ruimte te creëren. In je hoofd en in je agenda.
Wat gaan we doen?
Deze training bestaat uit drie praktische dagdelen van elk 3 uur.
Sessie 1 | Grip op tijd begint bij jou
We starten met inzicht. Wat slurpt jouw tijd en aandacht op? We verkennen het verschil tussen belangrijk en dringend aan de hand van de Eisenhower-matrix. Je ontdekt welke patronen jou in tijdnood brengen en welke kleine gedragsaanpassingen grote winst opleveren.
Sessie 2 | Rust in je hoofd, ruimte in je dag
Hoe krijg je overzicht in de chaos? Je leert technieken om informatie en taken te verzamelen, te ordenen en om sneller beslissingen te nemen. We gaan aan de slag met je mentale focus, zodat je meer rust ervaart en minder geleefd wordt. Je brein opladen, micro-pauzes en het doorbreken van de ‘altijd aan’-stand komen aan bod.
Sessie 3 | Grenzen stellen en keuzes maken
Nu je weet waar jouw tijd en energie naartoe gaan, is het tijd om het roer in handen te nemen. Je oefent met grenzen aangeven, ‘nee’ zeggen en bewuste keuzes maken. We werken met modellen als de cirkel van invloed en het kernkwadrant en je maakt een persoonlijk actieplan dat bij jou past.
Wat levert het je op?
- Meer overzicht, minder chaos
- Rust in je hoofd én ruimte in je agenda
- Praktische tools om je tijd én energie beter te benutten
- Meer zelfvertrouwen in het stellen van grenzen
- Inzicht in je gedrag en hoe je dat duurzaam kunt bijsturen
- Positieve(re) mindset en meer regie over je werkdag
Ben jij klaar om niet langer geleefd te worden, maar zélf het ritme te bepalen?
Meld je aan voor de training Professioneel grenzen stellen en timemanagement en gun jezelf meer overzicht, energie en werkplezier.
Expert:
Sandra SchoppinkHoud het simpel, praktisch en dichtbij jezelf - dat is het motto van Sandra.
Als oprichter van GewoonSas 'Gewoon in je Sas', is ze actief als trainer en coach binnen (onderwijs) organisaties. Energiek in je werk en leven is het thema welke Sandra volledig omarmt. De preventieve aanpak is zeer belangrijk om een duurzaam mentaal en fysiek welbevinden te kunnen bewerkstelligen. Thema's als; energiemanagement, communicatie, zelfkennis en reflectie zijn binnen de trainingen, workshops en 1op1 trajecten van Sandra veelvuldig aanwezig.