Mindful leven: Liefdevolle vriendelijkheid (Metta)

Zorg voor jezelf, zodat je kunt zorgen voor anderen

De wereld staat in brand, het onderwijs kraakt in zijn voegen en jij probeert dagelijks het verschil te maken. Maar hoe blijf je zelf in balans te midden van al die uitdagingen? Hoe geef je ruimte aan hoofd, hart en handen – niet alleen in je lessen, maar ook in jezelf?

Wat gaan we doen?

In deze eerste sessie verkennen we metta – liefdevolle vriendelijkheid. Je leert hoe je jezelf en anderen met warmte en openheid kunt benaderen, juist als het lastig wordt. Geen trucjes of opgewektheid op commando, maar een innerlijke houding van mildheid die je kunt oefenen en verdiepen.

Opbouw cursus

We starten met drie uur training waarin we werken met meditatie, reflectie en uitwisseling. Daarna volgt een uur yoga om de ervaring fysiek te laten landen. Je hebt geen ervaring nodig – nieuwsgierigheid is genoeg.

Wat heb je eraan?

Je ontwikkelt een milde, compassievolle houding naar jezelf en je omgeving. Dat helpt je om stevig en open te blijven in de hectiek van het onderwijs. Metta wordt zo een innerlijk kompas – in je werk én je leven.

Ben jij klaar om meer mindful te leven? Meld je dan nu aan voor de workshop.

Bekijk de andere workshops van Melissa

Expert:

Melissa van Melle
Melissa is docent maatschappijwetenschappen op Gymnasium Novum en geeft al geruime tijd mindfulness en yogalessen in aan zowel collega's als leerlingen.