Mindful leven: Mededogen (Karuna)
Mild blijven, ook als het moeilijk wordt
Het onderwijs vraagt veel van je – elke dag opnieuw. Terwijl de druk toeneemt en de wereld om je heen verandert, blijf jij je inzetten voor je leerlingen. Maar hoe zorg je dat je zelf niet uit balans raakt? Hoe geef je aandacht aan hoofd, hart en handen – in je werk én in jezelf?
Wat gaan we doen?
In deze sessie staat karuna centraal – compassie. We onderzoeken hoe je aanwezig kunt blijven bij pijn en stress, zonder jezelf te verliezen. Je leert hoe compassie geen zwakte is, maar een bron van kracht en verbinding.
Opbouw workshop
De workshop bestaat uit drie uur training met meditatie, oefeningen en uitwisseling. Daarna volgt een uur yoga om spanning los te laten en ruimte te maken voor herstel. Je hebt geen ervaring in yoga nodig om mee te doen aan deze workshop.
Wat heb je eraan?
Je leert hoe je compassievol kunt blijven, ook als het schuurt. Je ontwikkelt vaardigheden voor zelfzorg, grenzen stellen en betrokken blijven – essentieel in het onderwijs.
Ben jij klaar om meer mindful te leven? Meld je dan nu aan voor de workshop.
Bekijk de andere workshops van Melissa
Expert:
Melissa van Melle
Melissa is docent maatschappijwetenschappen op Gymnasium Novum en geeft al geruime tijd mindfulness en yogalessen in aan zowel collega's als leerlingen.