Mindful leven: (Mede)vreugde (Mudita)

Vreugde als brandstof, niet als bijzaak

Je staat midden in een dynamisch en veeleisend onderwijslandschap. De uitdagingen zijn groot, de verwachtingen hoog. Hoe blijf je dan verbonden met jezelf? Hoe creëer je ruimte voor rust, reflectie en herstel – niet alleen voor je klas, maar ook voor jouw eigen hoofd, hart en handen?

Wat gaan we doen? 

We richten ons op mudita – het vermogen om vreugde te voelen, ook voor het geluk van anderen. Je leert hoe je lichtheid en dankbaarheid kunt toelaten, zelfs als het leven of werk even zwaar voelt.

Opbouw workshop

De sessie bestaat uit drie uur training met meditatie, reflectie en uitwisseling. Daarna volgt een uur yoga om de vreugde ook fysiek te verankeren. Je hebt geen ervaring nodig om mee te doen.

Wat heb je eraan?  

Je ontwikkelt een open houding voor het goede – bij jezelf én bij anderen. Mudita helpt je om veerkrachtig te blijven en vreugde te zien als een bron van energie, niet als een beloning achteraf.

Ben jij klaar om meer mindful te leven? Meld je dan nu aan voor de workshop.

Bekijk de andere workshops van Melissa 

• Liefdevolle vriendelijkheid (Metta)
• Mededogen (Karuna)
• Gelijkmoedigheid (Upekkha)

Expert:

Melissa van Melle
Melissa is docent maatschappijwetenschappen op Gymnasium Novum en geeft al geruime tijd mindfulness en yogalessen in aan zowel collega's als leerlingen.