Mindful leven: Gelijkmoedigheid (Upekkha)

Rust vinden in de storm

In een tijd waarin het onderwijs onder druk staat en jij dagelijks het verschil probeert te maken, is het makkelijk jezelf voorbij te lopen. Hoe blijf je stevig en open in de storm? Hoe geef je ook jezelf de aandacht die je zo vaak aan anderen geeft – met hoofd, hart en handen in balans?

Wat gaan we doen?

In deze laatste sessie staat upekkha centraal – gelijkmoedigheid. Je leert hoe je innerlijk evenwichtig kunt blijven, ook als het leven stormachtig is. Geen onverschilligheid, maar kalmte met compassie.

Opbouw workshop

We werken drie uur met meditatie, reflectie en uitwisseling. Daarna volgt een uur yoga om ook lichamelijk te landen in rust en stabiliteit. Je hebt geen ervaring nodig om mee te doen.

Wat heb je eraan?

Je ontwikkelt het vermogen om betrokken te blijven zonder uitgeput te raken. Upekkha helpt je om los te laten wat je niet kunt controleren, en te vertrouwen op wat je wél kunt doen.

Ben jij klaar om meer mindful te leven? Meld je dan nu aan voor de workshop.

Bekijk de andere workshops van Melissa

Expert:

Melissa van Melle
Melissa is docent maatschappijwetenschappen op Gymnasium Novum en geeft al geruime tijd mindfulness en yogalessen in aan zowel collega's als leerlingen.