Kom in beweging, leef bewust!

Van je hoofd naar je lijf.

Een drukke werkdag op school, een overvolle to-do list en een druk privéleven: voor je het weet sta je continu 'aan' en raak je het contact met jezelf kwijt.
Wil jij leren om te vertragen, fysieke spanning los te laten en weer meer te handelen vanuit je eigen intuïtie en rust? In deze cursus combineren we fysieke beweging uit de yoga, meditatie en reflectie om jouw vitaliteit en werkgeluk te versterken.

In deze cursus van 3 maandelijkse sessies van 1,5 uur trekken we bewust de stekker uit de alledaagse hectiek van het onderwijs. Elke bijeenkomst biedt een vaste opbouw waarin we actieve yoga-oefeningen afwisselen met ademhaling, meditatie en korte reflectie-opdrachten.
Je leert hoe je weer in verbinding komt met je lichaam en je eigen batterij oplaadt. De theorie en oefeningen geven je bovendien praktische handvatten om ook op drukke schooldagen korte rust- en herstelmomenten in te bouwen. De cursus is toegankelijk voor iedereen; ervaring met yoga of meditatie is niet nodig!

Wat gaan we doen?

Fysieke yoga-oefeningen: om ‘in je lijf te komen’ en lichamelijke spanning los te laten.

Ademhaling & meditatie: handige technieken voor meer mentale rust, ook toe te passen in je dagelijkse leven. 

Theorie & journaling: inzicht in jouw stresspatronen en hoe je beter kunt luisteren naar je gevoel.

Diepe eindontspanning (savasana): elke sessie eindigt in rust en totale ontspanning.

Na het volgen van deze cursus:

• Sta je bewuster in je kracht en handel je meer vanuit je gevoel.
• Kun je beter omgaan met de dagelijkse werkdruk en hectiek in het onderwijs.
• Heb je praktische mini-oefeningen die je tussendoor op je werkdag of thuis kunt inzetten voor meer focus en rust in je lijf.
• Ervaar je meer energie en mentale veerkracht.

Wil jij je lijf in beweging brengen, meer vanuit je gevoel leven en met frisse energie je werkdag in gaan? Meld je dan aan voor deze driedelige cursus. Ik ontmoet je heel graag op de mat!

Expert:

Laura Goris

Mijn naam is Laura (36) en ik ben al 15 jaar met veel passie werkzaam in het onderwijs. Mijn huidige rol is die van docent Nederlands, mentor en taalcoördinator op het ‘s Gravendreef College te Leidschenveen. Sinds 8 jaar combineer ik deze baan met mijn werk als yoga-en pilatesdocent.
Vanuit mijn interesse in de mens, bewustzijn en leven vanuit je gevoel, help ik anderen graag om de rust in zichzelf weer terug te vinden.
Met een fijne combinatie van fysieke beweging en ontspanning help ik je om de waan van de dag los te laten en weer echt te voelen wat je nodig hebt.