Thema: Vitaliteit

Mindful Leven: Opnieuw beginnen met een frisse blik en vertrouwen

Je kent het wel: je hebt een hele set van goede voornemens, maar tegen het eind van januari zakken ze al wat weg. Hier kan je iets aan Mindfulness hebben: door naar binnen en naar buiten te kijken ontwikkelen we een open en positieve mindset, die ons óók op school kan helpen. In plaats van met “goede voornemens” werken we met intenties en onder meer met een meditatie die gericht is op het positief beïnvloeden van het brein: Take in the Good (Rick Hanson). Hoe belichamen we daadwerkelijk onze intenties en dragen wij onze waarden uit naar onze leerlingen of collega’s?

Boekenclub HOA - Fictie

Verruim je blik met de HOA boekenclub

 

Ben jij een lezer en zoek je andere enthousiaste lezers om met elkaar over boeken te spreken? Kom bij de HOA boekenclub! 

Coaching met paarden

Kun je wat ondersteuning gebruiken bij het omgaan met werkdruk, klassenmanagement, timemanagement of andere werkgerelateerde hindernissen? En lijkt het je zinvol om eens iets anders te proberen? Meld je dan aan voor een sessie!

Mindful leven: Niet oordelen en niet streven

Inperiodes van toetsing en het toewerken naar het eindexamen, merk je datbij zowel leerlingen als docenten gevoelens van stress toenemen.. Zorgen over planningen, prestaties, resultaten en doelen zijn soms overweldigend. Door niet te oordelen en niet te streven leren we open te staan voor andere resultaten dan verwacht. Zo bewegen we mee met nieuwe ontwikkelingen en hechten we niet hardnekkig aan onze beelden van hoe het zou moeten zijn. We doen een meditatieoefening De Kleine Hemelse Kringloop en besteden aandacht aan principes uit het Taoïsme en Wu Wei

Mindful leven: Met wijsheid en compassie

Is het schooljaar bijna ten einde? Dan moeten er belangrijke besluiten worden genomen. Voor constructieve beslissingen heb je zowel wijsheid als compassie nodig. Maar hoe zet je deze effectief in? En hoe zorg je dat beide zaken in balans zijn? Wij helpen je vooruit. Wijsheid en compassie noemt men binnen het Boeddhisme de ‘twee vleugels’: een vogel kan pas hoog vliegen als beide zaken in balans zijn. In deze laatste workshop van het schooljaar, oefenen wij onder meer met de Tonglen-meditatie uit het Tibetaans Boeddhisme en leren wij over de Witte Tara en de Gouden Boeddha. We werken met hoofd, hart en handen.